29 de abril de 2014

Beneficios de las actividades al aire libre


Recuerdo con asombro la insistencia de la enfermera en cada una de las revisiones protocolarias que forman parte del programa del niño sano, cuando incidía en que TODOS los días debíamos sacar a pasear a nuestra recién nacida hija, principalmente para la caza y captura a través de la piel, de la tan beneficiosa vitamina D. Era una rutina que para mí no suponía ningún esfuerzo. De hecho era todo lo contrario. Yo soy muy de echarme a la calle. Siempre busco algún pretexto para salir. Las paredes de mi casa las necesito en los fríos y lluviosos días de invierno, pero me sobran cuando hace buen tiempo.



Yo he sido siempre una persona muy ordenada y en consecuencia un poco rutinillas en mis tareas cotidianas. Me encantan las sorpresas y hacer cosas diferentes, pero en hábitos de higiene, orden en mi casa, etc, me gusta hacer siempre las cosas de una manera, ser un poco constante en eso. Bien cierto es que con tu primer hijo cambian mil aspectos en tu vida y uno de ellos es el orden. Con mi primer bebé, era capaz de dejar la casa a medias con tal de salir a la calle a que nos diera la luz y el aire a las dos. Hubo alguna vez que incluso dejé las camas sin hacer. Para mí un sacrilegio!!

La cuestión es que los beneficios de la luz, el aire y el agua para la vida de cualquier ser vivo están más que demostrados y en especial para los niños desde que nacen. No es solamente una fuente de vida, sino también un estímulo para sus sentidos y si es cerca de la naturaleza y alejados de la ciudad, también un mundo abierto al ingenio y la creatividad.



Aunque solamente abrirles los ojos a la belleza de la naturaleza ya es un entretenimiento y un ejercicio perfecto, te proponemos algunas actividades para realizar al aire libre ahora que comienza el buen tiempo:

EJERCICIO FÍSICO:

- ESCONDITE: Simple y archiconocido pero tan válido y divertido si estáis en una zona verde con árboles y plantas de tamaño medio.
- CARRERA DE PIES ATADOS: Sólo necesitaréis un cordón o cinta de papel (de las que se utilizan para envolver regalos). Cada participante debe llevar sus dos pies atados por lo que la única manera de avanzar será dando saltos.
- CARRERA DE PALOS: Todos nos hemos tirado por una ladera tumbándonos en el suelo tiesos como palos y dejándonos rodar hasta abajo. 



EXPLORANDO EN LA NATURALEZA:

- VEO VEO: Mis hijas me han enseñado una nueva modalidad. El veo-veo DE COLORES en el que en lugar de dar la pista con la primera letrita se da diciendo el color del que es el objeto que quieras que descubran. Esta versión es ideal para niños que aún no están familiarizados con las letras. Así es apto para todas las edades!!
- EXPLORADORES: Con ayuda de una brújula, una lupa o unos prismáticos, a los pequeños se les abre un mundo de fantasía en el que se inventan historias y viven aventuras de lo más entretenidas.
- RECOPILACIÓN DE OBJETOS: Otra actividad que les entretiene muchísimo es recoger y almacenar por ejemplo en un pequeño cesto diferentes objetos propios de la naturaleza como hojas, frutos, palos, piedras, algún bichito.... con la ilusión de llevarlos a casa y buscar información sobre ellos. Así recordando y reviviendo el día que lo recogimos juntos, la actividad da mucho más de sí.



JUEGOS DE AGUA:

Si la meteorología lo permite o en el lugar hay agua en cualquiera de sus formas, la experiencia es más espectacular. Por ejemplo probar a bañarse bajo una cascada puede ser inolvidable para ellos. Construir algún barquito con palos y cuerdas y hacerlo flotar o estudiar qué elementos de la naturaleza son ligeros y flotan y cuáles sin embargo se hunden.

Incluso ellos pueden valorar nuestros juegos de infancia tanto como lo hacíamos nosotros. Es cuestión de buscar en nuestra memoria y recordar los juegos que a nosotros nos divertían. 

PICNIC:

No hacen falta grandes preparativos. Pueden ser unos bocatas caseros o a lo mejor unas croquetas y tortilla precocinadas, no pasa nada porque no te hayas currado la elaboración. Lo bonito va a ser preparar la cesta de picnic con tus hijos y disfrutar de todo su contenido descalzos sobre la hierba sintiendo todo lo bueno que te aporta la naturaleza y disfrutando de ese placer con toda la familia.

A veces intentamos encontrar cosas originales y rebuscadas sin ser conscientes de que nuestros hijos pueden disfrutar de las cosas más simples. Solamente organizando una actividad diferente que nos saque de la rutina, ya será una experiencia enriquecedora. 



Espero que estas ideas te sirvan de inspiración y que disfrutéis enormemente del puentecito de mayo. Será el mejor regalo que puedes recibir de tus hijos.

¡Feliz fin de semana en familia!

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18 de abril de 2014

Skis cooperativos... ¡¡un juego super divertido!!!


Ya inmersos en la Semana Santa, Leyre Jiménez, nos hace una propuesta genial para disfrutar en familia. ¿Os acordáis de la presentación que nos hizo sobre el juego cooperativo? Si os lo perdisteis podéis verlo aquí. No os doy más pistas y os dejo con ella.

SKIS COOPERATIVOS by Leyre Jiménez


Estamos de vacaciones de Semana Santa.

¡Qué ganas!, ¡qué necesidad!

Tiempo de tradiciones, tiempo de descanso, de planes en familia, de trabajos de bricolaje...

Precisamente por eso, en esta ocasión proponemos un trabajo casero para disfrutar en familia y, lo que es mejor, de forma cooperativa. Y es que aquí, participamos todos.

En nuestro caso, el abuelo Josean, que es un manitas, nos ha confeccionado nuestros Skis cooperativos.

Acudimos a la tienda de bricolaje de su amigo David. David le ayuda con sus chapucillas, como dice él, y en esta ocasión le pedimos unos listones de madera adecuados para construir nuestro juego cooperativo. Nos cortó dos tablas de 2,17 m. de largo y 12 cm. de ancho.

Ya en casa, el abuelo marcó cuatro puntos donde posteriormente atornillar los tirafondos correspondientes y poder sujetar así los amarres de los pies con correa de persiana, muy resistente y apropiada para esta ocasión.

Como es muy detallista, barnizó las tablas. No es indispensable pero la verdad es que quedan mucho más lucidas y para rematar nuestros skis, les dio forma curvada en los extremos. ¡Auténticos!

Ya tenemos nuestro juego preparado, apto para todas las edades.


Ahora sólo hay que marcarse un camino y coordinarse para avanzar, lo cual, os aseguro, no es nada fácil. Sin embargo, una vez cogido el ritmo ¡¡¡es super divertido!!! Además mientras hacemos ejercicio, fomentamos la comunicación entre los participantes, promoviendo así la cohesión dentro del grupo y un mejor conocimiento de nuestra familia y amigos.



Os animamos a que hagáis vuestros skis. Es ésta una idea ideal para vuestros ratos de ocio al aire libre esta Semana Santa.

¡Felices vacaciones!

¡Muchas gracias Leyre! Nosotros también tenemos un manitas cerca, así que hago la lista del material necesario y manos a la obra toda la familia. Y vosotros ¿os animáis a probar? Si lo hacéis mandadme fotos, como siempre, con el resultado...

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16 de abril de 2014

Tarta de cumpleaños con mini huevitos de Pascua

Tarta de bizcocho de cereales con cobertura de chocolate y decorada con mini huevitos de Pascua


Hace unos días fue el cumpleaños de mi hija pequeña y este año pensando en la temática de su tarta se me ocurrió basarlo en uno de sus cuentos preferidos "La historia del conejo de Pascua", muy apropiado también para estas fechas. Le pregunté por el sabor y eligió chocolate. Como sé que chocolate más chocolate le resulta excesivo, decidí preparar el bizcocho de cereales, que le encanta, y recubrirlo de chocolate.



Era una tartita alta de doble bizcocho pero pequeño diámetro a la que le di todavía más altura porque monté una camita para los huevitos de colores. Para que no se escapara ninguno añadí unos "refuerzos" de forma transversal acabados en pico para darle un aspecto más informal.

Os paso la receta:


Bizcocho

160 gr. de mantequilla a temperatura ambiente
230 gr. azúcar blanca
3 huevos a temperatura ambiente
185 gr. de harina tamizada
45 gr. de maicena tamizada
1 cucharada de levadura química
1/2 cucharadita de aroma de cereales

Precalentar el horno a 180ºC.

Engrasar muy bien el molde. Yo estrené mi spray engrasador y me ha encantado el resultado. Es mucho más sencillo de aplicar que la propia mantequilla y el efecto es igual de bueno.
Mezclar en un bowl la harina, maicena y levadura. Reservar.
Batir la mantequilla a baja velocidad hasta que esté pomada.
Añadir el azúcar y batir a velocidad media hasta que la mezcla sea homogénea.
Añadir la esencia y comenzar a batir a velocidad lenta mientras añadimos los huevos que previamente hemos batido un poco.
Añadir la mezcla de harina hasta que tome una textura suave y homogénea.
Si tenemos dos moldes iguales, repartir la mezcla entre ambos y hornear a la vez. Si sólo tenemos uno, dividimos la mezcla entre dos y horneamos uno tras otro.
Utilizar el truco del palillo para saber si ya está hecho y dejar enfriar completamente.

Mientras tanto podemos preparar la cobertura.

Buttercream de chocolate
110 gr. de mantequilla a temperatura ambiente
200 gr. de azúcar glas
85 gr. de cacao puro en polvo
100 ml. de leche

Poner todos los ingredientes en el bowl y batir a baja velocidad durante un minuto. Aumentar la velocidad hasta media potencia y batir durante unos 5 minutos aproximadamente. El buttercream estará listo.


Ahora podremos completar la tarta.

Preparar los bizcochos para montarlos. Cortar con una lira la parte superior para dejarla completamente plana.
Echar una capa generosa de buttercream sobre uno de los bizcochos repartiéndola con la espátula o en su defecto con un cuchillo de mantequilla.
Poner el segundo bizcocho encima y recubrir toda la superficie con el buttercream de chocolate. Yo le he querido dar un aspecto informal y he alisado ayudándome con la espátula sin buscar la perfección.
Con una manga pastelera y la boquilla que os guste, dibujar unos círculos concéntricos en la parte superior y darles altura. Dejar enfriar la tarta en la nevera durante una hora más o menos y añadir la decoración.

*Trucos / Consejos:

Los huevitos que yo utilicé los compré en una tienda chuches suecas que tiene unas auténticas delicias. Compré de dos tamaños. Son blanditos por dentro para que fueran aptos para niños. Había de varios tipos, desde los de chocolate que vienen envueltos en papel de plata, hasta los que están rellenos de cacahuete. A mí los de colores me parecieron los más apetecibles a la vez que visualmente ideales.




Ésta es sólo una sugerencia de las miles de actividades de las que podéis disfrutar en familia durante esta Semana Santa. ¡Felices vacaciones!

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7 de abril de 2014

Equipaje para una semana




Se acercan las vacaciones de Semana Santa y seguro que muchos de vosotros ya estáis visualizando vuestro viaje con los millones de cosas que os apetece llevar. Ese es el momento maravilloso en el que planificas, te imaginas en el destino disfrutando de tus días libres aprovechando para descansar y desconectar o para llenar de actividad los bien merecidos días que os esperan.



Sin embargo, todavía te queda el previo: hacer el equipaje. Recuperar las maletas del trastero y llenarlas de ropa y otros elementos accesorios, o no, mientras tienes la sensación de que se estrechan cuando las vas a llenar. Tú siempre puedes viajar con cuatro cosas (o eso le dices a tu marido) pero es que los niños necesitan tanto…..

Nosotros somos super viajeros y estamos acostumbradísimos a montar y desmontar maletas. No puedo decir que seamos rápidos  y eso que sólo somos cuatro, no quiero pensar en familias numerosas, pero sí que somos metódicos.

Os cuento nuestra forma de hacerlo por si os puede hacer un poco más amena la tarea.

En mi familia somos muuuuuuuuy amigos de las listas. Hacemos listas de compra, listas de pros y contras, listas de Reyes, listas de invitados para las fiestas de cumple infantiles, listas de materiales para un proyecto handmade, listas de tareas diarias y por supuesto listas para las necesidades de cada uno de nosotros en un viaje.



Para hacer la lista de la ropa contamos cuántos días estaremos fuera, a priori. Si vamos a estar más de una semana, consideramos 7 días contando con que tengamos posibilidad de lavar en destino, claro. Hacemos conjuntos combinables en los que hay prendas que se pueden repetir (si tienes suerte de no manchártela el primer día que la usas). Por ejemplo, si has combinado un vaquero, con una camiseta y una chaqueta de punto, puedes contar con esa chaqueta para una segunda puesta y quizás el vaquero también, que podrás combinar otro día con una blusa y un jersey. Todo depende de la actividad y el tiempo de uso. Hay que contar siempre con un conjunto extra por si acaso.

Si viajas con bebés debes tener en cuenta que se manchan al menos el doble que un adulto así que considera unos 10 días para hacer los cálculos y no te olvides de llevar un botecito de jabón para ropa porque seguro que vas a tener que lavar algo. Cuando mis hijas eran bebés, teníamos una lista estándar de imprescindibles que siempre antes de una salida había que revisar: documentación del médico, crema solar, antipirético, gorrito para el sol, …. Ya no me acuerdo, pero nos venía fenomenal tenerlo escrito para no tener que pensar mucho más.

Cuando la lista está terminada y ya hemos incluido en ella los artículos de aseo, los de entretenimiento y los dispositivos electrónicos con todos sus accesorios, nos disponemos a buscar todo lo enumerado y ponerlo sobre la cama. Así nos hacemos idea del volumen y de cómo agruparlo. Al principio nos impresionaba ver el montón de cosas pero ya estamos hechos y nada nos asusta. Mi marido y yo antes de tener hijas, ya éramos de mucho equipaje así que no ha cambiado mucho el cuento. Ya sabéis, los “porsiacasos”.



Ahora viene el momento crucial. Hay que tener en cuenta si viajáis en coche o si vais en cualquier otro medio de transporte porque hay una diferencia abismal. Nuestro equipaje no tiene nada que ver si vamos en avión que si vamos en nuestro coche. No sólo cambia la cantidad de cosas que puedes llevar sino el modo de “empaquetarlas”. En el tren o el avión lo mejor es que lleves la menor cantidad de unidades posibles para evitar extraviar alguna, así que mejor un maletón (siempre que te hagas con él) que no ocho bolsos medianos, que sí son ideales para el coche porque las acoplas mejor en los huequitos del maletero.

Cuando ya tienes todo montado es cuando viene tu hija y te dice que en lugar del peluche del oso prefiere dormir con la jirafa y te rompe todos los esquemas porque el cuello estilizado de la jirafa no ocupa el volumen del oso regordete y te queda un hueco desaprovechado en la maleta mientras la cremallera no cierra porque a la jirafa se le salen las orejas fuera. Pero esto ¡¡forma parte de la diversión de hacer el equipaje!!!



Imprescindibles:
Nosotros NUNCA viajamos sin entretenimiento para las enanas durante los desplazamientos, ya sean en avión, tren, coche, barco o cohete espacial. A ellas se les hace mucho más ameno el trayecto, pero os puedo asegurar que a vosotros también. Si tenéis posibilidad de llevar algo para jugar todos a la vez, será una experiencia mucho más enriquecedora, pero si la disposición de asientos o la atención al viaje no os lo permiten, ellos agradecerán tener algo que hacer para acortar su sensación de tiempo de viaje. Puede ser un juego de cartas, un puzzle de viaje, un cuaderno de dibujo con pinturas (que no sean rotuladores o bolígrafos y a ser posible no cilíndricos para evitar que rueden por debajo de los asientos), cuentos, muñecos de bolsillo y un par de accesorios, un juego de memoria…

Un truco al que se puede recurrir también es llevar unas patatas fritas o algo rápido que les guste comer y ocupe poco. Les distraerá también un rato y les hará más llevadero algunos momentos del viaje como el despegue o aterrizaje del avión o la espera de la salida del tren.



¡Qué ganas de vacaciones! Yo me pongo con la lista ya, ¿y vosotros?

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1 de abril de 2014

Espacio psicológico: Trucos básicos para que tus hijos se sientan seguros emocionalmente.


Una semana más, Juana Duffill, nuestra psicóloga, nos habla de la relación con nuestros hijos y cómo favorecer su seguridad en el aspecto emocional, social y afectivo. Puedes leer más sobre lo que es el apego aquí.

Os dejo con ella:

CLAVES PARA FOMENTAR UN APEGO SEGURO EN NUESTRO HIJO



Como ya comenté hace unas semanas en el post “El Apego”, los niños desarrollan apegos seguros cuando aprenden que pueden confiar en sus figuras de apego. Saben que cuando expresen lo que necesitan, esas personas van a estar disponibles para comprender lo que precisan y actuar en consecuencia. De esta manera, podrán sentirse seguros, queridos y respetados, y desarrollarse adecuadamente tanto a nivel cognitivo como socioafectivo.

Los padres o cuidadores principales son los encargados de brindar al niño, desde su nacimiento, las condiciones para que pueda desarrollar una relación de apego seguro con ellos.

A continuación voy a dar una serie de claves que ayudarán a tu hijo a establecer una relación de apego seguro contigo.

- Comprende a tu hijo como un ser único. Desde su nacimiento, observándolo y atendiéndolo, lo irás conociendo poco a poco y de este modo podrás ir adaptando tus cuidados a sus necesidades.

- Ten expectativas acordes a su etapa de desarrollo, no le exijas más de lo que su desarrollo evolutivo le permite.

- Estate disponible para atender y satisfacer sus necesidades tanto físicas como emocionales.

- Conéctate afectivamente con él. Entrégale todo tu amor y cariño y demuéstrale continuamente lo mucho que le quieres.

- Sé sensible, aprende a reconocer sus sentimientos y estados emocionales.

- Empatiza con él, ponte en su lugar, para comprender lo que le está ocurriendo, qué está sintiendo y, por lo tanto, qué te está intentando expresar con su conducta.

- Responde a sus demandas de forma clara, consistente y coherente. De esta manera podrá ser capaz de predecir tus conductas, lo que le dará una gran seguridad.

- Contenlo, ayudándolo a calmarse cuando tenga algún malestar (angustia, tristeza, enfado, cansancio, etc).

Aunque la relación de apego comienza a formarse desde el nacimiento, nunca es tarde para comenzar a aplicar estas claves en la relación con tu hijo y desde aquí te animamos a ello.

Juana Duffill Gavito

Pues ya sabes, tenga la edad que tenga tu hijo, puedes empezar ahora si no lo has hecho ya, a favorecer un apego seguro que le ayude en todos los aspectos de su desarrollo.

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